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焦點149 肌肉與運動
運動終板（motor end-plate）
運動神經元軸突末梢分佈於肌纖維表面和肌纖維緊密相接的構造，被稱為運動終板。
運動單位
當一個運動神經元產生動作電位時，屬於同一個運動單位內的肌纖維都會收縮。一個運動單位所控制的肌纖維數目與運動精密度成反比，例如：支配眼球活動的運動神經僅支配數條肌纖維，而支配腿部的運動神經，其支配肌纖維數目多達數百至數千條，因此與腿部動作比較，眼部動作較為精巧。
骨骼肌（skeletal muscle）、隨意肌（voluntary muscle）
骨骼肌多附於骨骼，骨骼肌細胞具有明喑交替的橫紋，屬於橫紋肌。骨骼肌的細胞可長達數公分，細胞核的數目也多達數百個，細胞核皆位於細胞的邊緣、細胞膜的下方。多數骨骼肌的細胞聯結成一塊塊的肌肉，骨骼肌肉的收縮完全受大腦意志的支配，因此骨骼肌又稱為隨意肌。骨骼肌收縮時，可以完成沈重而迅速的運動，例如手臂的彎屈。
肌纖維（myofiber）、肌細胞（muscle cell）
肌肉組織由肌細胞組成，肌細胞呈細長的纖維狀，通常稱爲肌纖維，所有的肌肉皆有收縮的特性。在光學顯微鏡下可看到肌纖維上有明暗帶，肌纖維上的明暗帶是由肌原纖維上的A帶（暗帶）和I帶（明帶）構成。
肌束（fasciculus）
許多肌纖維由肌膜圍成一束，稱爲肌束，由許多肌束再集合而成爲一塊肌肉。
肌膜（sarolemma）
肌膜將許多肌纖維聯結成肌肉。肌膜爲結締組織，許多肌纖維由肌膜圍成一束，稱爲肌束，由許多肌束再集合而成爲一塊肌肉。
外肌膜
整塊肌肉的表面包覆有一層結締組織，稱為外肌膜，外肌膜平滑堅韌，外肌膜可以使肌肉活動時與相鄰的肌肉或其他構造間的摩擦減至最小。
慢肌（紅肌）
依據肌肉收縮持續時間的長短，骨骼肌纖維可分為快肌和慢肌。慢肌纖維含有較多的粒線體、豐富的微血管和大量的肌紅素，因此具有較穩定的能量供應，可以維持持續收縮的活性，抗疲性高，例如一般維持姿勢之肌肉大多屬於慢肌。慢肌纖維其收縮持續的時間約為快肌纖維5倍以上。肌紅素常位於家畜和魚體的暗紅色肌肉中，此種肌肉，稱為紅肌，屬於慢肌。
快肌（白肌）
依據肌肉收縮持續時間的長短，骨骼肌纖維可分為快肌和慢肌。快肌纖維通常會快速收縮，但容易產生細胞疲勞。
肌腱（tendon，sinew）
肌腱由纖維結締組織構成。各塊肌肉通常具有兩端，附於骨骼時，常越過關節以兩端的肌腱附著於兩根不同的骨骼上，例如：二頭肌的一端連於肩胛骨，另一端則連於前臂的骨骼上。顏面部有些肌肉，一端連於骨骼，另一端則連於皮膚。
肌肉收縮
每塊肌肉都分別有神經與之相連，當神經將刺激的訊息傳至肌肉時，肌肉便進行收縮。骨骼肌的收縮，完全受大腦意志的控制，所以骨骼肌又稱為隨意肌。一塊肌肉在收縮時，其力量爲何有強有弱，這是由於參與收縮的肌纖維數目多少不同的關係，若參與收縮的肌纖維數量較多，則肌肉收縮力較強；若參與收縮的肌纖維較少，則收縮力較弱。如果連接某塊肌肉的神經受到損傷，這塊肌肉便因缺少神經傳來的訊息而不再收縮，之後肌肉漸漸萎縮。
全有全無律（all or none law）
當肌纖維收縮時，肌纖維內含的肌原纖維全部都參與，並且盡全力收縮，否則使根本不收縮，這種特性，稱爲全有全無律。
肌原纖維（myofibril）
肌纖維內含有許多縱行的肌原纖維，肌原纖維是由許多縱走的肌絲組成，肌絲有粗細兩種，粗肌絲是由肌凝蛋白構成，因此粗肌絲亦稱肌凝蛋白絲；細肌絲是由肌動蛋白構成，因此細肌絲亦稱肌動蛋白絲。肌纖維上的明暗帶是由肌原纖維上的A帶（暗帶）和I帶（明帶）構成。
肌小節（sarcomere）、明帶（I帶，isotropic band）、暗帶（A帶，anisotropic band）、H區
肌纖維上的明暗帶是由肌原纖維上的A帶（暗帶）和I帶（明帶）構成。A帶中央色淺的部分稱為H區，I帶中央有一條色深的Z線。相鄰兩Z線間便構成一個單位，稱爲肌小節。在每一肌小節中，各細肌絲的一端附著於Z線，粗肌絲則遊離於兩個Z線之間。
Z線（Z帶，Z band）
肌原纖維上的I帶中央有一條色深的Z線（又稱為Z帶），相鄰兩Z線間便構成一個單位，稱爲肌小節。在每一肌小節中，各細肌絲的一端附著於Z線，粗肌絲則遊離於兩個Z線之間。
肌絲
肌原纖維是由許多縱走的肌絲組成，肌絲有粗細兩種。在每一肌小節中，各細肌絲的一端附著於Z線，粗肌絲則遊離於兩個Z線之間。
肌凝蛋白（myosin）、粗肌絲
粗肌絲是由肌凝蛋白構成，因此粗肌絲亦稱肌凝蛋白絲。在每一肌小節中，粗肌絲遊離於兩個Z線之間。
肌動蛋白（actin）、細肌絲
細肌絲是由肌動蛋白構成，因此細肌絲亦稱肌動蛋白絲。在每一肌小節中，各細肌絲的一端附著於Z線。
肌纖維收縮
(1)當神經衝動傳達到軸突末梢時，此處細胞膜的去極化會促使膜上的鈣離子通道打開，鈣離子進入細胞內，使囊泡內的乙醯膽鹼釋放到突觸間隙。乙醯膽鹼與肌纖維細胞膜上的受體結合，促使肌細胞內的酵素活化，引起肌纖維的收縮。
(2)肌纖維收縮時，所有肌絲的長度均不變，只是Z線間的細肌絲向中央滑動，因此兩Z線便漸漸靠攏，I帶的長度逐漸縮短，A帶的長度則保持不變。肌纖維收縮所需的能量係直接來自ATP，ATP釋出能量後便成爲ADP。
肌纖維舒張
突觸間隙的乙醯膽鹼在很短的時間內由乙醯膽鹼酯酶分解，肌纖維細胞膜上的受體沒有乙醯膽鹼的作用，於是肌纖維便舒張。
乙醯膽鹼酯酶（Acetylcholinesterase，AChE）
突觸間隙的乙醯膽鹼在很短的時間內由乙醯膽鹼酯酶分解，肌纖維細胞膜上的受體沒有乙醯膽鹼的作用，於是肌纖維便舒張。
磷酸肌酸（creatine phosphate）
磷酸肌酸為肌纖維中一種具高能磷酸鍵的物質，磷酸肌酸分解時可釋放大量的能，用以使ADP轉變爲ATP。此時磷酸肌酸本身則失去磷酸根而變爲肌酸。隨著肌纖維的持續活動，細胞中的磷酸肌酸逐漸減少，最後仍需藉葡萄糖的分解而釋出能量，以供應肌酸恢復爲磷酸肌酸。
肌酸（creatine）
磷酸肌酸分解時可釋放大量的能，而磷酸肌酸本身則失去磷酸根而變爲肌酸。藉葡萄糖的分解而釋出能量，可供應肌酸恢復爲磷酸肌酸。
乳酸醱酵（lactate fermentation）
肌肉細胞在持續收縮而導致氧氣的供應不足時，可進行乳酸醱酵，將葡萄糖分解轉化成乳酸：C6H12O6＋2ADP＋2Pi→2C2H4OHCOOH＋2ATP。肌肉細胞進行醱酵作用所產生的乳酸，可經由血液循環送至肝臓，在肝細胞中則將乳酸轉變成葡萄糖，再送回肌肉細胞使用。
乳酸的氧化
乳酸對細胞有害，因此必須使乳酸氧化分解成CO2和水，以除去乳酸。乳酸的氧化過程主要在粒線體內進行，但肌纖維中的粒線體不多，而且在短時間內不及獲得足夠的氧使乳酸氧化。蓄積在肌肉中的乳酸，實際上只有少部分被完全氧化爲水和二氧化碳，所釋出的能量，可用於使其餘的乳酸再合成爲肝糖，以補充肌纖維內肝糖的儲存量。
氧債（oxygen debt）
在劇烈運動時，肌纖維持續收縮而導致氧氣的供應不足，導致肌纖維分解肝糖產生大量乳酸，導致肌肉中蓄積大量乳酸而亟待進行氧化分解，這種情形，稱為氧債。此項氧債需藉運動完畢後之喘息，以獲得大量額外的氧而予以償還。蓄積在肌肉中的乳酸，實際上只有少部分被完全氧化爲水和二氧化碳，所釋出的能量，可用於使其餘的乳酸再合成爲肝糖，以補充肌纖維內肝糖的儲存量。
運動（movement）
骨骼肌附於骨骼上，當肌肉收縮時便會牽動骨骼，因此藉由肌肉和骨骼的聯合作用而發生運動。每塊肌肉都具有兩端，該兩端通常越過關節，分別附於不同的骨骼上。肌肉收縮時，一端肌肉所附的骨骼不動，另一端肌肉所附的骨骼便藉關節的活動而被拉向不動的一骨。在完成某一動作時，並非僅靠單塊肌肉的收縮，而是由一組肌肉同時收縮或舒張，才能完成。
拮抗作用（antagonism）
在完成某一動作時，並非僅靠單塊肌肉的收縮，而是由一組肌肉同時收縮或舒張，才能完成。肌肉這種兩兩成對，運動時互相配合的情形，稱為拮抗作用。例如手臂彎曲時，不僅二頭肌收縮，位於手臂外側的三頭肌必須舒張，前臂才能被拉起而完成曲臂動作。反之，三頭肌收縮時，二頭肌必須舒張，手臂才能伸直。
拮抗肌（antagonistic muscles）
兩兩成對、行拮抗作用的肌肉，稱為拮抗肌。例如，屈肌收縮時，相對的伸肌必須舒張，骨骼才能活動。
二頭肌（biceps）
二頭肌收縮時，可使前臂彎曲，因此二頭肌屬於屈肌。
三頭肌（triceps）
三頭肌收縮時，可使前臂伸直，因此三頭肌屬於伸肌。
屈肌（flexor muscle，flexor）
二頭肌收縮時，可使前臂彎曲，此類肌肉，稱為屈肌。
伸肌（extensor muscle，extensor）
三頭肌收縮時，可使前臂伸直，此類肌肉，稱為伸肌。
